Introduction :
Le calcium est un nutriment essentiel à notre corps, nécessaire pour la croissance et la santé des os, des dents, des muscles, du système nerveux, du cœur et des vaisseaux sanguins. Il peut également aider à prévenir et à traiter l’ostéoporose, l’hypertension artérielle, l’hypocalcémie, l’hypercholestérolémie et le cancer du côlon. Dans cet article, nous allons explorer les bienfaits du calcium et comment il peut être bénéfique pour maintenir une bonne santé.
Comment le calcium peut-il aider à maintenir des os solides et sains ?
Le calcium est essentiel à la santé des os, car il est nécessaire à la croissance osseuse des enfants, au maintien des os à l’âge adulte et à la prévention de la densité osseuse à mesure que nous vieillissons. Chez les femmes plus âgées, il peut réduire le risque de fractures.
Comment le calcium peut-il aider à avoir des dents fortes et saines ?
Le calcium est également nécessaire pour avoir des dents solides et pour une bonne santé dentaire. Il soutient le développement des dents chez les enfants. Le calcium renforce l’émail à tout âge. L’émail est la fine couche externe dure de chaque dent. Il protège nos dents de la carie, de l’érosion et des caries.
Comment le calcium soutient-il le mouvement musculaire ?
Nos muscles ont besoin de calcium pour soutenir le mouvement et l’activité. Il aide à réguler la contraction et la relaxation musculaire. Les contractions musculaires se produisent avec l’activité et le mouvement. C’est quand un muscle se resserre, se raccourcit ou s’allonge. La stimulation musculaire amène notre corps à libérer du calcium. Cela aide les protéines musculaires à compléter l’activité.
Comment le calcium soutient-il le système nerveux ?
Notre système nerveux contrôle notre corps. Il a besoin de calcium pour que les signaux nerveux envoient des messages de notre cerveau au reste du corps pour effectuer des actions.
Comment le calcium soutient-il la santé cardiaque cardiovasculaire ?
Le système cardiovasculaire est composé de votre cœur et de vos vaisseaux sanguins. Le calcium joue un rôle important dans le bon fonctionnement de notre cœur et de nos vaisseaux sanguins. Il aide le muscle cardiaque à battre et favorise également une coagulation sanguine saine.
Comment le calcium peut-il aider à prévenir et à traiter l’ostéoporose ?
Le manque de calcium dans notre corps causé par une faible consommation de calcium dans notre alimentation augmente le risque de développer l’ostéoporose. Il s’agit d’une forme d’arthrite qui provoque une fragilité des os et des douleurs dans les articulations des genoux, des hanches, de la colonne vertébrale et des mains. En vieillissant, nous perdons de la densité osseuse. Le calcium et la vitamine D sont des nutriments essentiels utilisés pour aider à prévenir et à traiter l’ostéoporose.
Comment le calcium peut-il aider à réduire les risques d’hypertension artérielle ?
L’hypertension artérielle est un facteur de risque majeur pour un certain nombre de problèmes de santé graves. Un certain nombre d’études ont établi des liens entre un apport élevé en calcium et une pression artérielle basse.
Comment le calcium peut-il aider pendant la grossesse ?
Pendant la grossesse, l’hypertension artérielle peut être dangereuse. Des niveaux de calcium plus élevés peuvent aider à abaisser la tension artérielle chez les femmes enceintes.
Comment le calcium peut-il aider à la fonction cognitive et à la mémoire ?
De faibles niveaux de calcium peuvent avoir un impact sur la fonction cérébrale cognitive et la mémoire. L’hypocalcémie survient lorsqu’il y a trop peu de calcium dans le sang. Les symptômes incluent la perte de mémoire. La condition est traitable.
Comment le calcium peut-il aider à réduire les niveaux de cholestérol ?
L’hypercholestérolémie est un grave problème de santé lié aux maladies cardiaques. En 2017, des scientifiques de l’Université de l’Alberta et de l’Université McGill ont signalé un lien entre le calcium et le cholestérol. Des études indiquent que le calcium peut aider à réduire le taux de cholestérol.
Comment le calcium peut-il aider à soutenir la santé du côlon ?
Le calcium peut favoriser une bonne santé du côlon. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, une étude d’essai de la Harvard School of Public Health portant sur 135 000 personnes a suggéré que les suppléments de calcium pourraient aider à réduire leur risque de cancer du côlon.
Résumé :
Le calcium est un nutriment essentiel pour notre corps, nécessaire pour maintenir la santé des os, des dents, des muscles, du système nerveux, du cœur et des vaisseaux sanguins. Il peut également aider à prévenir et à traiter un certain nombre de problèmes de santé graves, tels que l’ostéoporose, l’hypertension artérielle, l’hypocalcémie, l’hypercholestérolémie et le cancer du côlon. Il est important de maintenir un apport suffisant en calcium dans notre alimentation pour maintenir une bonne santé.