What are the Best Vitamins for Cold and Flu?

Les meilleures vitamines contre le rhume et la grippe

Découvrez les meilleurs vitamines pour lutter contre le rhume et la grippe. Les vitamines les plus efficaces pour la saison du rhume et de la grippe contiennent des nutriments qui renforcent votre système immunitaire. Les suppléments pour le rhume et la grippe comprennent la vitamine C, le zinc, la vitamine D, la fleur de sureau, la vitamine B6, la vitamine E, le magnésium, les probiotiques et le ginseng.

1. Vitamine C

La vitamine C est un nutriment essentiel et un antioxydant clé pour repousser les virus du rhume et de la grippe. Les bienfaits de la vitamine C incluent le soutien à un système immunitaire fonctionnel et la réduction de la fatigue. Pendant des décennies, la vitamine C a été utilisée pour aider à traiter la grippe et le rhume.

2. Zinc

Le zinc est un minéral essentiel. Il aide les défenses naturelles du corps à lutter contre les infections des voies respiratoires. Les bienfaits du zinc comprennent le soutien d’un système immunitaire sain, la réduction de l’inflammation et la participation en tant que composant vital dans des centaines d’enzymes qui effectuent des réactions chimiques essentielles dans notre corps. Le zinc aide à repousser les virus du rhume et de la grippe tout en accélérant la guérison des infections.

3. Vitamine D

Les bienfaits de la vitamine D incluent la lutte contre les infections, le soutien du système immunitaire et la contribution à une bonne santé pulmonaire. La vitamine D est recommandée par de nombreux gouvernements comme une vitamine clé pour réduire l’impact de la Covid-19. Elle est également importante pour réduire le risque d’infections des voies respiratoires supérieures, telles que le rhume. La vitamine D a également été montrée pour aider à combattre le virus de la grippe.

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4. Fleur de sureau

La fleur de sureau contient certains des antioxydants naturels les plus puissants. Ces antioxydants soutiennent le système immunitaire et peuvent aider à soulager les symptômes courants du rhume ou de la grippe.

5. Vitamine B6

Les bienfaits des vitamines B incluent le soutien des niveaux d’énergie, d’un bon métabolisme, d’un système nerveux et immunitaire sains. La vitamine B6 aide notre corps à produire des globules rouges. Ces globules transportent de l’oxygène dans tout le corps pour fournir des nutriments clés à nos organes et à nos muscles vitaux pour fonctionner correctement. Cela soutient le système immunitaire de notre corps pour se protéger contre les maladies.

6. Vitamine E

La vitamine E est une vitamine liposoluble avec des effets antioxydants. Elle renforce le système immunitaire pour défendre notre corps contre les attaques des radicaux libres. Une étude menée par Harri Hemila du département de santé publique de l’université d’Helsinki a révélé une réduction de 28 % de l’incidence du rhume commun avec la supplémentation en vitamine E.

7. Magnésium

Les bienfaits du magnésium sont ressentis dans tout le corps. Cet élément essentiel soutient de nombreuses fonctions corporelles et contribue également à ce que d’autres minéraux fonctionnent efficacement. Les avantages sont ressentis dans nos os, nos muscles, nos niveaux d’énergie, nos dents, notre système nerveux, notre cœur et notre système immunitaire. Le magnésium aide à combattre les infections. Le nutriment est nécessaire pour transporter la vitamine D dans le sang de notre corps. Cela aide à activer les bienfaits de la vitamine D pour soutenir un système immunitaire fonctionnel. Le magnésium aide également à réguler la température corporelle, ce qui est important pour traiter les symptômes du rhume et de la grippe.

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8. Probiotiques

Les probiotiques sont des bactéries amicales qui soutiennent la bonne santé. Ils contribuent à un système immunitaire sain. Selon le Dr Abinash Virk de la Mayo Clinic, les probiotiques peuvent être efficaces pour aider à prévenir le rhume commun en améliorant la réponse immunitaire de l’organisme au virus.

9. Ginseng

La recherche menée par Sang-Moo Kang de l’université d’État de Géorgie étudie si le ginseng rouge coréen a des effets préventifs pour le virus de la grippe. L’étude conclut que le ginseng peut aider à traiter et à prévenir la grippe et le virus syncytial respiratoire (VRS). Le ginseng rouge a montré une amélioration de la survie des cellules épithéliales pulmonaires humaines, qui étaient infectées par le virus de la grippe. Le ginseng rouge est l’ingrédient clé des suppléments de ginseng de Beeline Healthcare.

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